¡Estás entrenando demasiado duro! Zonas de entrenamiento deportivo parte 3

Te compartimos estrategias de entrenamiento, que desafían el sentido común, para maximizar los beneficios de hacer ejercicio minimizando su costo.

Imagen generada por el modelo Dall-E de OpenAI.

Crecimiento en breve:

1. Los atletas de alto rendimiento hacen el 80% de sus sesiones de entrenamiento y el 90% de todo su tiempo entrenado en zonas de baja intensidad.

2. Los atletas recreativos o principiantes tienden a entrenar mucho má…