Deporte y rendimiento

El poder del entrenamiento de calor

Cómo el estrés térmico controlado puede mejorar la eficiencia cardiovascular, el desempeño deportivo y, en general, la salud a largo plazo

jun 12 •

¿Qué tan duro entrenar? Las zonas de entrenamiento deportivo parte 2

Cómo delimitar y encontrar las zonas para entrenar de forma más eficiente

may 21 •

¿Qué tan duro entrenar? Las zonas de entrenamiento deportivo parte 1

¿Cómo determinar qué tan intensamente ejercitarse en cada sesión? Una guía básica basada en la ciencia y la medicina del deporte

may 14 •

¿Vale la pena contratar a un entrenador?

Reflexiones desde la economía, la experiencia y la ciencia para decidir si sumar un coach a tu camino deportivo

may 6 •

Hablemos de la "Zona 2"

Qué dice la evidencia científica sobre los beneficios de entrenar en esta zona de intensidad deportiva y por qué la recomiendo

abr 6 •

¿Más pesas = correr mejor?

Cómo y por qué el entrenamiento de fuerza puede hacerte correr más rápido y con mayor eficiencia

mar 12 •

Masa muscular y longevidad: ¿Cuánto es suficiente?

¿Hay un nivel óptimo de músculo para maximizar la expectativa y calidad de vida individual?

mar 4 •

Relojes inteligentes y monitores de actividad física

¿Más datos, más movimiento? Lo que dice la evidencia sobre su efectividad en la promoción de un estilo de vida más activo físicamente

feb 18 •

Creatina: del músculo a la mente, un viejo suplemento con nuevas promesas

Desentrañando la evidencia científica detrás de uno de los suplementos nutricionales más estudiados en las últimas décadas

feb 4 •

¿Hay que llegar al fallo para ganar músculo y ser más fuerte?

Lo que dice la evidencia científica sobre cómo estructurar los conjuntos de repeticiones para alcanzar estos objetivos

ene 23 •

Este 2025 no te fijes propósitos. Haz esto en cambio.

Mira ahora (17 minutos) | Una estrategia sana, probada, significativa y sostenible para la mejora continua

ene 14 •

17:06

Reflexiones de fin de año: Daniel

Mira ahora (23 minutos) | Un recorrido por nuestro primer año de Crecimiento Consciente juntos

dic 19, 2024 •

22:58

#nojs-banner { position: fixed; bottom: 0; left: 0; padding: 16px 16px 16px 32px; width: 100%; box-sizing: border-box; background: red; color: white; font-family: -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 13px; line-height: 13px; } #nojs-banner a { color: inherit; text-decoration: underline; } This site requires JavaScript to run correctly. Please turn on JavaScript or unblock scripts