Deporte y rendimiento

¿Qué tan duro entrenar? Las zonas de entrenamiento deportivo parte 1

¿Cómo determinar qué tan intensamente ejercitarse en cada sesión? Una guía básica basada en la ciencia y la medicina del deporte

may 14 •

¿Vale la pena contratar a un entrenador?

Reflexiones desde la economía, la experiencia y la ciencia para decidir si sumar un coach a tu camino deportivo

may 6 •

Hablemos de la "Zona 2"

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¿Más pesas = correr mejor?

Cómo y por qué el entrenamiento de fuerza puede hacerte correr más rápido y con mayor eficiencia

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Masa muscular y longevidad: ¿Cuánto es suficiente?

¿Hay un nivel óptimo de músculo para maximizar la expectativa y calidad de vida individual?

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Relojes inteligentes y monitores de actividad física

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feb 18 •

Creatina: del músculo a la mente, un viejo suplemento con nuevas promesas

Desentrañando la evidencia científica detrás de uno de los suplementos nutricionales más estudiados en las últimas décadas

feb 4 •

¿Hay que llegar al fallo para ganar músculo y ser más fuerte?

Lo que dice la evidencia científica sobre cómo estructurar los conjuntos de repeticiones para alcanzar estos objetivos

ene 23 •

Este 2025 no te fijes propósitos. Haz esto en cambio.

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Reflexiones de fin de año: Daniel

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Reflexiones de fin de año: Carlos

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Cuánto hay que entrenar para rendir en las carreras

¿Más es siempre mejor en lo que a deporte respecta? Los resultados de un reciente estudio científico en más de 100.000 corredores de todos los niveles

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