Crecimiento Consciente

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Deporte y rendimiento

Hablemos de la "Zona 2"
Qué dice la evidencia científica sobre los beneficios de entrenar en esta zona de intensidad deportiva y por qué la recomiendo
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Carlos A
¿Más pesas = correr mejor?
Cómo y por qué el entrenamiento de fuerza puede hacerte correr más rápido y con mayor eficiencia
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Carlos A
Masa muscular y longevidad: ¿Cuánto es suficiente?
¿Hay un nivel óptimo de músculo para maximizar la expectativa y calidad de vida individual?
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Carlos A
Relojes inteligentes y monitores de actividad física
¿Más datos, más movimiento? Lo que dice la evidencia sobre su efectividad en la promoción de un estilo de vida más activo físicamente
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Carlos A
Creatina: del músculo a la mente, un viejo suplemento con nuevas promesas
Desentrañando la evidencia científica detrás de uno de los suplementos nutricionales más estudiados en las últimas décadas
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Carlos A
2
¿Hay que llegar al fallo para ganar músculo y ser más fuerte?
Lo que dice la evidencia científica sobre cómo estructurar los conjuntos de repeticiones para alcanzar estos objetivos
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Carlos A
Este 2025 no te fijes propósitos. Haz esto en cambio.
Mira ahora (17 minutos) | Una estrategia sana, probada, significativa y sostenible para la mejora continua
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Carlos A
17:06
Reflexiones de fin de año: Daniel
Mira ahora (23 minutos) | Un recorrido por nuestro primer año de Crecimiento Consciente juntos
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Daniel O
22:58
Reflexiones de fin de año: Carlos
Mira ahora (19 minutos) | Mis entradas favoritas de esta primera temporada, así como mi evaluación de lo que me dejó este 2024
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Carlos A
19:12
Cuánto hay que entrenar para rendir en las carreras
¿Más es siempre mejor en lo que a deporte respecta? Los resultados de un reciente estudio científico en más de 100.000 corredores de todos los niveles
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Carlos A
19:31
¿Sin tiempo? Basta con ejercitarse los fines de semana
Recientes estudios científicos apuntan a que lo que importa en términos de salud es la cantidad de ejercicio semanal, no cómo se distribuye ese…
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Carlos A
HRV: Variabilidad de la frecuencia cardíaca
Una guía básica para entender qué es, por qué es importante y cómo utilizarla para entrenar mejor y tomar decisiones conscientes sobre nuestra salud
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Carlos A
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