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Deporte y rendimiento

¿Sin tiempo? Basta con ejercitarse los fines de semana
Recientes estudios científicos apuntan a que lo que importa en términos de salud es la cantidad de ejercicio semanal, no cómo se distribuye ese…
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Carlos A
HRV: Variabilidad de la frecuencia cardíaca
Una guía básica para entender qué es, por qué es importante y cómo utilizarla para entrenar mejor y tomar decisiones conscientes sobre nuestra salud
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Carlos A
Respiración nasal: lo que dice la evidencia
Los pros y contras de esta práctica y cómo puede impactar en tu salud, rendimiento deportivo y calidad de vida
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Carlos A
Correr rápido con piernas cansadas: el arte de la durabilidad
Cómo mejorar tu flexibilidad metabólica y sobresalir en pruebas deportivas de larga duración
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Carlos A
5 principios para alcanzar la excelencia... y sostenerla
Un estudio de la mentalidad de los mejores en su disciplina
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Carlos A
Los increíbles beneficios de entrenar a baja intensidad
Por qúe el ejercicio suave puede ser la clave para una vida más larga, saludable, plena y "relajada"
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Carlos A
Cómo correr mejor parte 2: la práctica
Una guía con principios compartidos por algunos de los mejores entrenadores y atletas del mundo para correr de manera sana y eficiente
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Carlos A
Caminando hacia una vida plena
Los hallazgos de la ciencia sobre los increíbles beneficios para nuestra salud física y mental que tiene caminar rutinariamente
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Carlos A
Cómo correr mejor parte 1: la ciencia
Los tres pilares para asegurar una técnica saludable y eficiente según un metaanálisis de más de 51 estudios científicos sobre la materia, publicado…
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Carlos A
El valor del interés compuesto en el tiempo
Y por qué es el secreto para el éxito empresarial, las relaciones valiosas y, en general, para una vida longeva, plena y feliz
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Daniel O
Cómo "quemar" más grasa durante el ejercicio
Un reciente estudio científico sugiere que podemos derivar las bondades metabólicas de una dieta baja en carbohidratos con un pequeño cambio en nuestros…
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Carlos A
Ejercicio de fuerza para una vida longeva
Los pilares fundacionales de un cuerpo capaz y resistente
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Carlos A
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