¿Cómo empezar a hacer ejercicio?

Un plan semanal fácil de ejecutar, evaluar y ajustar para cumplir con el propósito de hacer ejercicio, aeróbico y de fuerza, para tener una vida longeva.

Imagen generada con el modelo Dall-E de OpenAI.

Crecimiento en breve:

1. La práctica consistente del ejercicio aeróbico (de fondo o resistencia, como caminar o trotar) y de fuerza es fundamental para tener una vida longeva.

2. Un plan semanal que incorpore ambas modalidades de ejercicio…