¿Estirar o no estirar? Esa es la cuestión
Qué dice la ciencia sobre los riesgos y beneficios de elongar estática y dinámicamente nuestros músculos antes y después del ejercicio
Crecimiento en breve:
Estirar estáticamente (sostener una posición por un más de 15 segundos) antes de realizar actividad física no sólo no reduce el riesgo de lesión sino que puede deteriorar el rendimiento deportivo.
Estirar despué…
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