Salud y nutrición

Cuando tu reloj interno se rompe

Lo que la ciencia revela sobre los ciclos circadianos y cómo aprovecharlos para propiciar una vida longeva

sep 1 •

Mitocondrias: el núcleo de nuestra vitalidad

Desde el metabolismo hasta el envejecimiento, estas pequeñas estructuras determinan gran parte de nuestra salud y longevidad

jul 27 •

El calor es mejor que el frío para la regeneración celular y muscular

Una revisión científica al uso del frío en lesiones musculares y por qué el calor podría ser la mejor herramienta para sanar y adaptarse

jun 30 •

Síndrome metabólico: ¿qué es y cómo prevenirlo?

Por qué nuestra salud metabólica es fundamental para tener una vida longeva

jun 1 •

Los riesgos de la restricción calórica

Cuáles son los potenciales costos de estar en déficit calórico de manera rutinaria y cómo mitigarlos

abr 25 •

16 meses sin una gripa

Estrategias prácticas y sustentadas en evidencia científica para reducir la incidencia del resfriado común en nuestras vidas

abr 12 •

Microplásticos y nuestra salud parte 2: cómo mitigar su impacto

Un listado de estrategias costo-efectivas para minimizar el riesgo sobre nuestra salud asociado a la exposición de micro y nanoplásticos

mar 25 •

Los microplásticos y nuestra salud parte 1: las fuentes y riesgos

Lo que dice la evidencia científica sobre los impactos de la presencia los microplásticos en nuestra vida

mar 20 •

Masa muscular y longevidad: ¿Cuánto es suficiente?

¿Hay un nivel óptimo de músculo para maximizar la expectativa y calidad de vida individual?

mar 4 •

Obesidad, sobrepeso y medicamentos para gestionarlos

Del estigma a la solución: una mirada científica al exceso de peso y a los recientes desarrollos farmacológicos para tratarlo

feb 25 •

Relojes inteligentes y monitores de actividad física

¿Más datos, más movimiento? Lo que dice la evidencia sobre su efectividad en la promoción de un estilo de vida más activo físicamente

feb 18 •

La fibra dietaria: el nutriente olvidado que puede transformar tu salud

Desentrañando la evidencia detrás del impacto de la fibra en nuestro bienestar

feb 11 •

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